养老金调整的方法只是在缴费年限奖励调整方面。每缴费满一年可以奖励2元，比如缴费为40年，那么每月领取的养老金增加80元。其次调整养老金领取水平。领取养老金水平按2.1%比例调整。
法律依据：
《社会保险法》第十六条
参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。
参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金;也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。
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